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一手星闻·秒变圈内人阚清子分享果蔬汁减肥法，医生辟谣：减重≠减脂
来源：作者：绯闻猎犬时间：2025-05-05 15:00:09
阚清子公开果蔬汁减肥配方引热议
16日，演员阚清子发文分享健康减脂心得：“今早56kg，瘦了1斤！”身高161cm的她公开独家榨汁配方：西芹+黄瓜+苹果300ml，强调”正常吃饭无饥饿感”。该微博迅速获得超5万转评赞。
明星同款果蔬汁真的有效吗？
此前黄晓明在综艺中推荐类似配方：“黄瓜芹菜汁加水果，一天2000ml，两天见效”。网友称之为”明星暴瘦秘籍”。
营养学角度分析：
- 芹菜：富含粗纤维促进排便
- 黄瓜：抑制糖类转化脂肪
- 苹果：果胶降低胆固醇
医生专业解读：减肥误区大揭秘
成都市龙泉驿区第一人民医院营养科高锦凤医生指出：
“喝果蔬汁不能减肥，减掉的都是水分”
关键提醒：
- 短期减重1-2斤主要是水分流失
- 正常每周减重应为0.5-1kg
- 果汁易导致能量超标
- 过量可能引发肠胃不适
科学减重建议
医生推荐：
- 减少零食和精制碳水摄入
- 增加粗粮比例
- 保证优质蛋白（蛋奶瘦肉）
- 配合适量运动
网友热议：阚清子BMI21.6属正常范围，“健康比体重数字更重要”。